SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Czysta siła.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, początek grudnia to zawody trójbojowe, na które zamierzam się wybrać. Zamierzam przed tym zrobić sobie jakiś typowy cykl na siłę. Pytanie tylko co kupić? Kreatyna Universala i co do tego? Dieta jest dopięta. Zastanawiam się jeszcze czy nie dorzucić także jakiegoś spalacza przed samymi zawodami żeby może te 2 - 3 kg zrzucić. Jakieś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2011-09-08 14:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla koszykarza!!! pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam problem. Zaczne tak moja sylwetka jest normalna itp ale chciał bym wyrzeźbic mięsnie chciał bym je uwidocznić itp no wiadomo o co chodzi. Gram w koszykówke w drużynie szkolnej, mamy 2 treningi tygodniowo w tym okresie bardzo intensywne bo trwa liga szkół ponadgimnazjalnych. I problemem jest to ze chciał bym wyrobic sobie mięsnie. Kiedys [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2006-02-04 23:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • front flip

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] - mam za małe wybicie nie umiem po prostu z rozbiegu dobrze sie wybić.....z miejsca doskakuje do stołu na wysokości nie co poniżej pępka a mam 177 wzrostu no i co ja mam zrobić doradzcie jak sie dobrze wybić gdzie jeszcze robie błąd wybicie mam jak myslę dobre ale z rozbiegu po prostu nie mogę sie wybić wysoko tylko pac nogami i z 15cm sie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4100 Data: 2008-04-03 19:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dyskomfort na słońcu, o co chodzi?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] że to objaw jedynie nerwicy, ale z drugiej strony pod nerwicę można podpiąć praktycznie każdy złe objawy, także nie wiem za bardzo co w tym przypadku robić. Do tej pory zrobiłem morfologię krwi, TSH tarczycy oraz kreatyninę, echo i ekg serca oraz próbę wysiłkową, wszystkie badania wyszły dobrze. Jakie badania powinienem jeszcze zrobić?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2017-06-17 12:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta niskobiałkowa a mięśnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poskutkowało tym, że mam ogromne mięśnie u nóg. wszędzie w internecie czytam, że nie spalę tych mięśni, natomiast muszę doprowadzić organizm do katabolizmu - ok - ale jak to zrobić? czy jeśli będę stosować dietę niskobiałkową (wyrzekam się wszelkich białek od tygodnia ) to organizm zacznie czerpać zapasy z mięśni co poskutkuje, że ich masa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2013-08-18 21:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z gardą.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] i co chwile w pysk bo garda samoistnie w dół. Na treningi oczywiscie chodziłem dosc dlugo, teraz mam 3 miesiące przerwy, ale juz wczesniej mialem ten problem. Nie wiem co mogę zrobić żeby tą dynamikę, siłe ciosu i wytrzymałość rąk poprawić. Mam dostęp do silowni ale nie mam pojecia kompletnie co mogę robić w tym kierunku. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2012-09-13 21:09:05 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Pizza - Bomba kaloryczna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (300kcal) Drugie - 1 kawałek (300kcal) Obiad - 2-3 kawałki (600-900kcal) Kolacja - 1 kawałek (300kcal) To się równa 300+300+900+300=1800kcal. Równowartość mojego dziennego spożycia. Ale obawiam się że to nic chyba nie da, puchne po węglowodanach z pizzy, mam dość słabą przemiane materii, teraz się troche polepszyła. Co mam zrobić? Pomocy! ;/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4731 Data: 2011-02-06 13:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy są zainteresowani kupnem belki strongman???

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam!!!Mam takie pytanie czy byliby chetni kupić belke strongman?? Jeśli tak byłbym w stanie zrobic wymiarówke moze nawet wiecej niz jedna co do ceny wstepnie mowie około 350zł moze mniej,prosze o wypowiedzenie sie na ten temat pozdrawiam

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 15366 Data: 2011-04-26 20:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam , mam zamiar od poczatku nowego roku zrobić swój pierwszy cykl ,mój staż treningowy wynosi 3 lata , mam do dyspozycji : 10 x deca-durabolin 200mg/2ml (towar orginalny) , Nolvadex 2 opakowania po 30 tab. tabletka - 20mg , do tego odżywki : 2 x 5kg Gainer (20g-białko , 70g-węgle ) oraz 2 x 3kg białka , oraz monohydrat kreatyny 200mesh 650gr [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3795 Data: 2005-12-05 12:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka , Pewnie wielu z was miało pewny okres gdzie nie mozna było patrzeć na jedzenie i zmuszać się do jedzenia a wiec tak mój problem od niedawna jest taki ze bardzo nie wysypiam się to co ugotuje to w połowie wyrzucam bo albo nie mam apetytu albo coś zjem i jestem najedzony lub odrzuca mnie od jedzenia i nie wiem co z tym zrobic , chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 444 Data: 2018-10-29 14:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co i jak? Proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pytanie jak to brać ponieważ kreatyne chciałem brac 5g rano naczczo i 5g przed treningiem ale ze wzgledu ze w tym Gainerze jest 3g krety i 2g glutaminy to niewiem jak mam to zrobić i doradzcie mi co jeszcze dokupic do tego co mam myslałem nad Carbo. A no i oczywiscie dietke mam. P.S To ma byc mój pierwszy cykl obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2009-04-14 09:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest to mój pierwszy cykl na Mecie i wydaje mi się ze coś jest nie tak zjadłem już 45 tabletek (5 dziennie+ osłonka ) i przyrostów jak nie było tak nie ma. Co mam z tym zrobić ? zwiększyć dawkę? albo coś dokupić do tego co mam ? Staż na siłowni : 2 lata Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 185 Ilość spożywanego białka : ok 200 g Ilość spożywanych [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4992 Data: 2009-11-08 14:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytan odnosnie FBW.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam dokladnie 2 pytania, otoz cwicze plan FBW. Wyglada on nastepujaco: --Uginanie ramion z hantlami 2 serie po 12 powtorzen lub wymachy ramion do gory z hantlami rownolegle do ciala 2s po 12 powtorzen. (biceps) -WYciskanie sztangi francuskie 2 serie po 12 powtorzen (triceps) lub pompki na podporze tyłem 2 serie po 12. -wiosłowanie hantlą 3 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2008-08-13 20:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reakcja na kreatynę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Otóż jakiś czas temu postanowiłem zrobić pierwszy mój cykl na mono. Po paru dniach dosłałem stanu podgorączkowego ok 37 i bólu głowy, ogólne złe samopoczucie tak jak przy przeziębieniu..., pomyślałem sobie, że to po prostu jakieś choróbsko mnie łapie, a ponieważ to był to dopiero 4 dzień cyklu, stwierdziłem, że nie ma co lepiej przerwać i zacząć [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2008-12-22 20:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa w suplementacji! Potrzebna rada...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Postanowiłem zrobić cykl na shoch therapy i na mono vitalmaxa. Założyłem sobie, że cykl ten będzie trwać 8 tygodni. Jako trening zastosowałem FBW 5x5. Z przyczyn koniecznych cykl musiałem skończyć w piątym tygodniu treningów - tydzień ten charakteryzował się "wejściem" na maksymalne ciężary, tj zakres powtórzeń w serii 4-5 i na tych maksach [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2009-07-02 21:46:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Dzisiaj zrobiłem sobie trening nóg, taki lajtowy właściwie, ale zauważyłem, że ostro spadła mi siła w nogach, robie jakieś 30% powtórzen w serii mniej. Teraz tak, co tu zrobić żeby powrócić do dawnej siły w nogach, nie wiem czy robić po prostu lżejsze treningi i stopniowo zwiększać powtórzenia, czy może dać im z tydzień dodatkowej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2014-02-14 16:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MCL wiązadło pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sie, a ja zostałem powołany na zgrupowanie kadry polski (za tydzień) za 2 mam eliminacje do mistrzostw świata, jak widać troche przerwa odpada - czy macie jakieś rady co mam zrobić żeby załagodzić ból, zaleczyć to chociarz troche po zawodach planuje przerwe oczywiście i pójście do najlepszego na ślasku chirurga (piekary) ale z tego co wiem czeka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2007-04-18 20:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na redukcję do oceny.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 8-10p 5b. Francuz sztangą leżąc 3s 8-10p 6a. Uginanie ze sztangą na modlitewniku 3s 12-15p 6b. Prostowanie z wyciągu podchwytem 3s 12-15p Sobota: Interwały 1. Co mam zrobić w środę? Nie mogę ćwiczyć nóg na siłowni, bo ortopeda mi zabronił. Z tego względu pomyślałem, że może zrobię W ten dzień kaptury i przedramię, a nie będę tego robił w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2012-04-19 22:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze w danich kiedy to powstalo byłem na cyklu i w udo szło kilka iniekcji między innymi w te okolice. Wiec czy możliwe ze olej się nie przyjął i „otorbil" się jakoś? Byłem zrobić USG i oto opis badania: „Na przedniej pow. uda prawego w miejscu zgrubienia w usg w mięśniu widoczny krągławy niejednorodny obszar wlk. 21x10x55mm o pogrubiałej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2010-11-24 09:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słodki omlet, 1000kcal :)

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam :) Jako iż nie miałem dziś ochoty na słone śniadanie, to postanowiłem zrobić pierwszy raz w życiu omlet na słodko. Przepisu nie szukałem. Po prostu postanowiłem pokombinować i mniej więcej uzyskać kcal/b/w/t mojego standardowego śniadania. Wyszło zacnie i smakowało! Na pewno takowe śniadanie będzie gościć częściej na moim stole. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4806 Data: 2016-11-14 22:11:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)